Ντρέπομαι να πάω μόνο στο γυμναστήριο: πώς να χάσετε τη συστολή στο γυμναστήριο

Σίγουρα περισσότερο από μία φορά έχετε σκέφτεται να πάτε για ψώνια μόνο ή να πηγαίνετε στην πισίνα μόνο, αλλά η ντροπή σας εμπόδισε. Το ίδιο συναίσθημα που συμβαίνει όταν πρέπει να πάτε σε μια νέα δουλειά και ντρέπεστε να παρουσιάσετε τον εαυτό σας. Η ζωή είναι γεμάτη από πρώτες στιγμές που, ευτυχώς ή δυστυχώς, πρέπει να κάνουμε τον δρόμο μας μόνο. Η μητέρα σου σε συνόδευσε την πρώτη μέρα του σχολείου, αλλά τελικά εκείνη που έπρεπε να διασχίσει την πόρτα της τάξης εκείνη την ημέρα ήταν εσύ. Όπως και στο κολέγιο, σε μια πρώτη δουλειά, το πρώτο ταξίδι σας μόνο και πολλές άλλες φορές.

Αφήνοντας τη ζώνη άνεσης όπου αισθανόμαστε όταν είμαστε συνοδευόμενοι από κάποιον που εμπιστεύεστε δεν είναι εύκολος και αντιμετωπίζει ορισμένα πράγματα που δεν έχουν άλλη εταιρεία από τη δική σας . Ως εκ τούτου, ένα απλό γεγονός, όπως η μετάβαση στο γυμναστήριο και μόνο μπορεί να σας κοστίσει τόσο πολύ. Δεν είναι το βήμα της εισόδου στην αίθουσα άσκησης, βρίσκεσαι μόνος σου σε καταστάσεις όπου δεν αισθάνεσαι τόσο άνετα ή δεν είσαι συνηθισμένος και, επιπλέον, νομίζεις ότι μπορείς να αισθάνεσαι ντροπή.

Το να αισθάνεσαι κάτι τέτοιο δεν είναι κακό, αλλά πρέπει να το ξεπεράσεις σαν εκείνες τις άλλες φορές που κάνασες στο παρελθόν. Θα πρέπει να κάνετε το πρώτο βήμα εάν είστε ανήσυχοι για να πάτε μόνο στο γυμναστήριο εγκαταλείποντας τις σκέψεις σας σαν να κάνετε έναν ανόητο από τον εαυτό σας ή πρόκειται να βαρεθείτε. Πού να ξεκινήσετε; Πολύ απλό. Σας δίνουμε μερικά κόλπα για να ξέρετε πώς να χάσετε τη συστολή στο γυμναστήριο . Στόχος!

Κόλπα για να νικήσει τη συστολή να πάει μόνο στο γυμναστήριο

+ Δεν είστε το κέντρο

Λυπούμαστε, αλλά στις περισσότερες περιπτώσεις είναι. Το πρώτο πράγμα που πρέπει να σκεφτείτε όταν πηγαίνετε στο γυμναστήριο είναι ότι όλα τα μάτια δεν πρόκειται να είναι πάνω σας και τις κινήσεις που κάνετε αλλά, όπως θα συμβεί σε σας, οι άνθρωποι με τους οποίους μοιράζεστε ένα δωμάτιο θα κοιτάξουμε και θα κοιτάξουμε χωρίς να σκέφτεστε τι κάνει κανείς ή αν έχετε έρθει μόνος ή συνοδεύεται. Υπέρβαση αυτού του πρώτου επιπέδου, έχουμε ήδη μισή εργασία.

+ Κακό πολλών ...

Ένα άλλο από τα πράγματα που συνήθως δίνει αρκετή αποκατάσταση όταν εξετάζουμε τη μετάβαση στο γυμναστήριο είναι να κάνουμε ασκήσεις που δεν έχουμε κάνει ποτέ. Όταν έχουμε φτιάξει ένα τραπέζι σε μια μηχανή και γνωρίζουμε πώς λειτουργεί, αισθανόμαστε πιο ασφαλείς. Ωστόσο, όταν πλησιάζουμε να κάνουμε κάτι για πρώτη φορά ή δεν το έχουμε έτσι στη ρουτίνα, μας κοστίζει λίγο περισσότερο. Αυτή είναι μια από τις αιτίες για τις οποίες μας αρέσει να συνοδεύουμε. Μπορούμε να ανακαλύψουμε πώς λειτουργεί κάτι χωρίς ντροπή να είναι στην εταιρεία κάποιας εμπιστοσύνης.

Για εκείνες τις στιγμές πρέπει να είστε σαφής για μια σκέψη και να την επαναλάβετε όσες φορές είναι απαραίτητο: όλοι έχουν πάει ποτέ στο γυμναστήριο για πρώτη φορά , όλοι έχουν χρησιμοποιήσει μια μηχανή για πρώτη φορά και όλοι έχουν μάθει να το χρησιμοποιούν κάποια στιγμή . Για να πάει καλά αυτή η σκέψη, πάρτε το χρόνο που χρειάζεστε για να προετοιμάσετε και να παρατηρήσετε πώς λειτουργεί. Αν πάτε στο γυμναστήριο με μια συγκεκριμένη ρουτίνα, θα συνειδητοποιήσετε ότι υπάρχουν πολλοί άνθρωποι στην ίδια κατάσταση κάθε μέρα. Μπορείτε επίσης να ζητήσετε (χωρίς φόβο) κάποιον να σας διδάξει. Στην πραγματικότητα, σας συνιστούμε να κάνετε κάτι τέτοιο, καθώς οι επιτηρητές αίθουσας είναι έτοιμοι να σας εξηγήσουν τη λειτουργία και να σας προειδοποιήσουν για το πώς δεν πρέπει να το κάνετε εάν δεν θέλετε να τραυματιστείτε, και αυτό είναι πολύ σημαντικό.

+ Εστίαση σε αυτό που χρωστάτε

Είστε ξεκάθαροι για το στόχο για τον οποίο έχετε εγγραφεί στο γυμναστήριο; Κρατήστε το στο μυαλό για όσο χρονικό διάστημα χρειάζεται. Εάν ο στόχος σας είναι να χάσετε βάρος, να τονώσετε ή να αποκτήσετε δύναμη, πάρτε τις ασκήσεις σοβαρά και εστιάστε στο να τις συγκεντρώσετε . Εάν ο στόχος σας είναι να συναντήσετε άτομα, πηγαίνετε για αυτό. Αν, αντιθέτως, είναι απλά να καθαρίσετε το νου της δουλειάς, να χαλαρώσετε και να απολαύσετε, αλλά σε καμία περίπτωση δεν αφήστε τον φόβο του να πάτε στο γυμναστήριο μόνο να αμαυρώσει τον στόχο. Μετά από όλα, είναι ακριβώς για να βγούμε από τη ζώνη άνεσης.

+ Βρείτε τον εαυτό σας έναν σύντροφο στο γυμναστήριο

Αν πρέπει να πάτε μόνο στο γυμναστήριο, τόσο με επιλογή όσο και με την υποχρέωση, έχετε πάντα την επιλογή να ψάχνετε για μια ωραία εταιρεία στο γυμναστήριο. Είναι ένα από τα μέρη όπου είναι εύκολο να γνωρίσεις νέους ανθρώπους. Μερικές φορές θα συμπέσει μαζί τους και μερικές φορές όχι, αλλά έχοντας ένα πρόσωπο γνωστό στον τόπο θα είναι σαν ένα μικρό νησί στη μέση του ωκεανού.

+ Γυρίστε γύρω σας

Σε αντίθεση με αυτό που μπορούμε να σκεφτούμε, συχνά το να πηγαίνει μόνο στο γυμναστήριο έχει τα πλεονεκτήματά του. Πρώτα απ 'όλα, μπορείτε να επικεντρωθείτε στην άσκηση που θέλετε να κάνετε και, επιπλέον, μπορείτε να εκμεταλλευτείτε το δικό σας ρυθμό και να αφιερώσετε το χρόνο που θέλετε. Μερικές φορές, επειδή συνοδεύουμε, κάνουμε ασκήσεις ισότιμες με το άλλο άτομο και αισθανόμαστε ότι πρέπει να πετάξουμε ή να μας τραβήξουμε. Έτσι, θα έχετε μεγαλύτερη ελευθερία προγραμματισμού και ρουτίνας .

+ Γελούν στον εαυτό σου

Ένα από τα πράγματα που μπορεί να μας στενοχωρήσει περισσότερο όταν αποφασίζουμε να πάμε μόνος είναι ο φόβος να κάνουμε έναν ανόητο από τον εαυτό μας. Αλλά γιατί θα έπρεπε να έχεις αυτόν τον φόβο; Το γυμναστήριο δεν είναι ένα ιδιαίτερο μέρος. Μπορείτε να έχετε μια επαίσχυντη στιγμή οπουδήποτε εκτός από το γυμναστήριο και δεν μπορείτε να πάτε με αυτή τη σκέψη όπου κι αν πάτε. Έτσι, η φιλοσοφία πρέπει να είναι να πάρεις αυτές τις στιγμές με χιούμορ γιατί, τελικά, κανείς δεν τους απαλλάσσει!

Πώς να αισθάνεστε πιο ασφαλείς τις πρώτες μέρες του γυμναστηρίου

Υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που έχουν κάποια ειρήνη στο μυαλό για να έχουν όλα καλά σχεδιασμένα, και τι τους προκαλεί νευρικότητα είναι να πάει σε ένα γυμναστήριο που δεν ξέρουν ή χωρίς να ξέρουν τι πρόκειται να κάνουν. Αν είστε ένας από αυτούς τους ανθρώπους και, επιπλέον, θα πρέπει να πάτε μόνοι, εδώ είναι μερικές συμβουλές για να νιώσετε πιο ασφαλείς:

+ Πηγαίνετε στην οθόνη ή στο άτομο υποδοχής

Οι άνθρωποι στη ρεσεψιόν και οι οθόνες γνωρίζουν τόσο το προσωπικό όσο και τις εγκαταστάσεις. Επομένως, εάν έχετε οποιεσδήποτε ερωτήσεις σχετικά με συγκεκριμένες μηχανές, την τοποθεσία του καθενός ή τα ωράρια κλάσης, καλύτερα από την πρώτη ημέρα θα λύσουν όλες τις αμφιβολίες. Η γνώση του πού είναι όλα θα σας δώσει μεγαλύτερη ασφάλεια.

+ Πάρτε ένα σχέδιο

Αν πάτε στο γυμναστήριο να σκεφτόμαστε τι θα είναι η καθημερινή σας ρουτίνα, θα έχετε ένα πολυάσχολο μυαλό και δεν θα σας δώσουν χρόνο να σκεφτείτε την ντροπή ή να πάτε μόνος. Η οθόνη μπορεί να δημιουργήσει έναν πίνακα άσκησης, μπορείτε να πάτε στην τάξη ή να γνωρίζετε απόλυτα τι πρόκειται να κάνετε κάθε μέρα. Είναι πολύ εύκολο!

+ Η ώρα

Εάν είναι δυνατόν επειδή έχετε ένα ευέλικτο πρόγραμμα, σας συνιστούμε να προσπαθήσετε να πάτε σε μια εποχή που το γυμναστήριο δεν είναι γεμάτο . Ειδικά μέχρι να συνηθίσετε να πηγαίνετε μόνος με όλη την ηρεμία του κόσμου. Λάβετε υπόψη ότι η τελευταία ώρα του απογεύματος είναι συνήθως η χειρότερη.

Έχοντας αυτά τα συμβουλές και κόλπα στο μυαλό, θα πάρετε, σιγά-σιγά, η ρουτίνα της μετάβασης στο γυμναστήριο και μόνο γίνεται κανονική και είναι μέρος της ημέρας σας. Στη συνέχεια, θα συνειδητοποιήσετε ότι έχετε κάνει ένα τεράστιο βήμα προς την προσωπική ανάπτυξη: έχετε καταφέρει να ξεπεράσετε και να κάνετε κάτι που βγήκε από την καθημερινή σας άνεση.

Μπορείτε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με αυτά που ντρέπομαι για να πάω μόνο στο γυμναστήριο: πώς να χάσετε τη συστολή στο γυμναστήριο , στην κατηγορία της συστολής στην ιστοσελίδα μας.

Κορυφαία νέα