Ηλεκτρονική ψυχολογική θεραπεία: λειτουργεί πραγματικά;

Ας το παραδεχτούμε, η τεχνολογία αναλαμβάνει κάθε πτυχή της ζωής μας ή, τουλάχιστον, τη συντριπτική πλειοψηφία της, χάρη στο δρόμο που μας προσφέρει να είμαστε σε απευθείας σύνδεση όλη μέρα, οπουδήποτε. Ψάχνουμε για συμβουλές στο διαδίκτυο, διαβάζουμε ιστορίες, αγοράζουμε online, συναντάμε ανθρώπους, κάνουμε εικονογραφήσεις, προετοιμάζουμε ακαδημαϊκά και γιατί όχι; Παρακολουθούμε επίσης online ψυχολογική θεραπεία .

Μόλις ανακαλυφθεί η ευελιξία που προσφέρει το Διαδίκτυο, ο χειρισμός ορισμένων πτυχών της ρουτίνας μας έχει γίνει πολύ πιο εύκολος, προσφέροντας μοναδικές ευκαιρίες απασχόλησης, προσωπική ανάπτυξη και εξοικονόμηση χρόνου που πολλοί αξίζουν. Και ακριβώς αυτά τα στοιχεία, τα οποία οδηγούν ορισμένους να προσανατολιστούν προς αυτή την τάση των online θεραπειών , οι οποίες, αν και δεν είναι πρόσφατες, δεν έχουν ακόμη διερευνηθεί ή αξιοποιηθεί πλήρως. Αλλά στην ιστοσελίδα μας αναρωτιόμαστε, πραγματικά λειτουργούν;

Τι είναι η ψυχολογική θεραπεία στο διαδίκτυο;

Η ηλεκτρονική θεραπεία διατηρεί ουσιαστικά την ίδια θεραπευτική διαδικασία παρέμβασης με την ψυχοθεραπεία πρόσωπο με πρόσωπο , συμπεριλαμβανομένων των καθηκόντων που αναθέτει ο θεραπευτής, την επισκόπηση της προόδου και την εφαρμογή στρατηγικών προσέγγισης. Διατηρεί παρόμοια διάρκεια 45 λεπτών , χωρισμένη στην αρχή, την ανάπτυξη και το κλείσιμο της συνεδρίας.

Η μόνη διαφορά είναι ότι γίνεται μέσω κλήσεων , μέσω εργαλείων ιστού όπως: Google Hangout, WhatsApp, Facebook ή το κλασσικό Skype. Απλά πρέπει να έχετε έναν υπολογιστή , φορητό υπολογιστή, tablet ή έξυπνο τηλέφωνο και φυσικά σύνδεση στο Internet .

Έτσι, όπως μπορείτε να δείτε, δεν είναι ένας νέος τύπος ψυχολογικής θεραπείας, αλλά μια νέα μέθοδος για να την εκτελέσετε .

Αλλά αν η θεραπεία δεν είναι πρόσωπο με πρόσωπο, μπορεί πραγματικά να με βοηθήσει;

Πρόκειται για μια μεγάλη ερώτηση που πολλοί ζητούν και, δυστυχώς, γίνεται μια δικαιολογία για να μην ενθαρρύνεται να κάνει θεραπεία ή να μην δεσμευτεί πλήρως σε αυτήν. Αλλά είναι ακριβώς αυτό, το κλειδί για να μάθουμε αν λειτουργεί ή όχι: ο βαθμός δέσμευσης που τίθεται στη θεραπεία . Δηλαδή, αν είναι μια εξαιρετική ευκαιρία, κυριολεκτικά στα χέρια σας ή ένα κλικ για να βελτιωθεί, γιατί να το χάνετε;

Αν και η επαφή πρόσωπο με πρόσωπο είναι θεμελιώδους σημασίας για τη θεραπεία, διότι μέσω της μη λεκτικής γλώσσας μπορούμε να γνωρίζουμε πολύ περισσότερα για το άτομο παρά μέσω της ομιλίας του, η θεραπευτική ενσυναίσθηση μπορεί να συμβεί ελεύθερα ουσιαστικά και ακόμη και υπάρχουν εκείνοι που ισχυρίζονται ότι παράγεται από ταχύτερη και ισχυρότερη χάρη σε ασθενείς που δεν αισθάνονται υπό τέτοια πίεση.

Επιπλέον, ο ψυχολόγος διατηρεί την επαγγελματική του δεοντολογία και την ευθύνη του να κατευθύνει τη θεραπεία υπέρ της ανάγκης του ασθενούς και του ψηφίσματος που ελπίζει να επιτύχει. Έτσι, συνοπτικά, ναι, η ηλεκτρονική θεραπεία λειτουργεί με τον ίδιο τρόπο όπως και αυτοπροσώπως, εφόσον υπάρχει αυτή η δέσμευση και από τα δύο μέρη.

  • Μπορείτε επίσης να διαβάσετε: «Εξάρτηση από την ψυχολογική θεραπεία: πώς να αποφύγετε τον εθισμό στον ψυχολόγο»

Τι πρέπει να γνωρίζετε πριν επιλέξετε μια διαδικτυακή ψυχολογική θεραπεία

Εάν θέλετε να τολμήσετε να εκτελέσετε αυτήν την μέθοδο εικονικής θεραπείας , είναι σημαντικό να λάβετε υπόψη ορισμένα σημεία που θα σας βοηθήσουν να πιστοποιήσετε τη λειτουργικότητά του :

+ Προφίλ ασθενούς

Όπως και σε οποιαδήποτε υπηρεσία ιστού, η ψυχολογική θεραπεία στο διαδίκτυο δεν είναι για όλους , στην πραγματικότητα, δημιουργήθηκε για ένα συγκεκριμένο είδος πληθυσμού που προχωρούσε και εξελίχθηκε. Επομένως, για να μάθετε εάν η θεραπεία στο διαδίκτυο είναι το πράγμα σας, θα πρέπει να ελέγξετε αυτά τα «προφίλ χρηστών».

+ Άτομα με λίγο χρόνο

Αρχικά, η διαδικτυακή ψυχοθεραπεία σχεδιάστηκε για άτομα με λίγο χρόνο διαθέσιμο , που είναι κορεσμένα με εργασία ή ακαδημαϊκό φορτίο, αλλά εξακολουθούν να θέλουν να φροντίσουν για την ψυχική τους υγεία.

+ Μικρή παροχή μεταφοράς

Αυτό συμβαίνει όταν οι άνθρωποι δεν μπορούν να ταξιδεύουν όλη την ώρα στο γραφείο, για οικονομικούς ή επαγγελματικούς λόγους . Είναι προτιμότερο να φροντίζουν την ψυχική τους υγεία από το σπίτι, να αποθαρρύνονται επειδή δεν μπορούν να συμμετάσχουν σε διαβουλεύσεις.

+ Γρήγορες αναλύσεις

Πολλοί άνθρωποι παρακολουθούν θεραπεία για να επιλύσουν συγκεκριμένα προβλήματα ή δυσκολίες, όπως κρίσεις πανικού ή επαγγελματική καθοδήγηση . Επομένως, αυτή η μέθοδος είναι ιδανική για να αντιμετωπίσει αυτές τις πιο συγκεκριμένες περιπτώσεις.

+ Ιδανικός ψυχολόγος

Όλοι οι επαγγελματίες της ψυχολογίας δεν συμφωνούν με την εικονική μορφή, διότι η μη λεκτική επικοινωνία μεταξύ ασθενούς και ασθενούς είναι απαραίτητη για να μάθουμε περισσότερα για την πραγματικότητά τους και ιδιαίτερα για την πρόοδό τους. Ωστόσο, όσοι υποστηρίζουν υποστηρίζουν ότι όχι μόνο υποστηρίζουν ο ένας τον άλλο μέσω κλήσεων, αλλά οξύνουν τις αισθήσεις τους περισσότερο και δίνουν προσοχή σε άλλες λεπτομέρειες .

Πρέπει επίσης να είστε προσεκτικοί με τον επαγγελματία να πάει. Υπάρχουν χιλιάδες ιστότοποι όπου οι υπηρεσίες εικονικής θεραπείας προσφέρονται με υποσχέσεις ή γελοία απίστευτο κόστος. Η σύστασή μου είναι να διερευνήσετε λίγο περισσότερο σχετικά με αυτόν τον επαγγελματία και να επικοινωνήσετε μαζί του για να απαντήσετε σε οποιεσδήποτε ερωτήσεις προτού πάτε στην ηλεκτρονική θεραπεία .

+ Σοβαρότητα προβλήματος

Όπως ανέφερα προηγουμένως, η εικονική ψυχοθεραπεία σχεδιάστηκε για να λύσει συγκεκριμένες δυσκολίες ή ως συνοδεία για την ομαλοποίηση του ρυθμού ζωής σας σε διάφορους τομείς ανάπτυξης. Εντούτοις, συνιστάται να αντιμετωπίζονται σοβαρά τραύματα ή διαταραχές για τη θεραπεία κατά τις συνεδριάσεις πρόσωπο με πρόσωπο .

+ Τύπος θεραπείας

Οι παρεμβάσεις στο διαδίκτυο, παρά το γεγονός ότι είναι οι ίδιες με τις συνεδρίες πρόσωπο με πρόσωπο, δεν είναι όλες τόσο ευέλικτες ώστε να προσαρμοστούν στον τρόπο λειτουργίας του διαδικτύου. Για παράδειγμα, το πιο ιδανικό για αυτό είναι οι γνωστικές συμπεριφορικές θεραπείες επειδή εστιάζουν στην επίλυση συγκεκριμένων προβλημάτων. Αλλά οι ψυχαναλυτικές θεραπείες είναι πιο δύσκολες λόγω του θεραπευτικού τους περιβάλλοντος, όπου είναι απαραίτητο να δημιουργηθεί ένα περιβάλλον για κάθε ασθενή.

Υπάρχουν επίσης και άλλες εναλλακτικές λύσεις, όπως οι μεταμοντέρνες θεραπείες που μπορούν να συνδυαστούν με την εικονική μορφή, ανάλογα με την περίπτωση που παρουσιάζει ο ασθενής.

+ Όροι και προϋποθέσεις προστασίας προσωπικών δεδομένων

Δεδομένου ότι πρόκειται για μια διαδικτυακή μέθοδο, δηλαδή, που παρέχεται από το Διαδίκτυο, πρέπει να προσέχουμε προσεκτικά τη θεραπεία που ο ψυχολόγος θα δώσει στις πληροφορίες μας. Ως εκ τούτου, θα πρέπει να τον ρωτήσετε (αν δεν σας το πει πρώτα) ένα συμβόλαιο με τους όρους προστασίας προσωπικών δεδομένων, για να μάθετε τι θα κάνει με αυτούς, πόσο καιρό θα τα διατηρήσει και τι πρέπει να ξέρετε αν θέλετε να τερματίσετε τις συνεδρίες.

Επιπλέον, πρέπει να βεβαιωθείτε ότι έχετε ένα καλό σύστημα τείχους προστασίας και ένα πρόγραμμα προστασίας από ιούς, για να αποφύγετε οποιοδήποτε είδος ηλεκτρονικού κακόβουλου λογισμικού . Για να το κάνετε αυτό, προσπαθήστε να χρησιμοποιήσετε μόνο τις συσκευές σας και να μην πάτε σε δημόσιο κυβερνοχώρο.

+ Δέσμευση ίση με τα αποτελέσματα

Ο σημαντικότερος παράγοντας για τη διασφάλιση της αποτελεσματικότητας της online θεραπείας είναι η δέσμευση τόσο του ψυχολόγου όσο και του ασθενούς . Δυστυχώς, πολλοί χρησιμοποιούν αυτή τη μέθοδο ως δικαιολογία για να μην κάνουν αναθέσεις, να συζητούν ευαίσθητα ζητήματα ή να κάνουν την προσέγγιση σωστά, λόγω προβλημάτων ή συντριβών σύνδεσης που μπορεί να μην είναι αληθινά .

Ωστόσο, πολλοί άλλοι επωφελούνται από αυτό το πλεονέκτημα για να διευκολύνουν την ψυχολογική θεραπεία, καθώς αισθάνονται πιο άνετα και σίγουρα να μιλούν ελεύθερα , χωρίς να αντιμετωπίζουν άμεσα την πίεση του θεραπευτικού περιβάλλοντος που μπορεί να γίνει πολύ εκφοβιστικό.

+ Αναγνωρισμένα οφέλη στην ψυχολογική θεραπεία στο διαδίκτυο

Εκείνοι που έχουν στραφεί στην ηλεκτρονική ψυχοθεραπεία έχουν παρατηρήσει ευνοϊκές αλλαγές στη συμπεριφορά και την αντίληψή τους για τον κόσμο, όπως και σε μια συνεδρίαση πρόσωπο με πρόσωπο. Αλλά θα πρέπει επίσης να γνωρίζετε εάν αυτό συμβαίνει στην περίπτωσή σας ή εάν, αντίθετα, δεν παρατηρείτε κανένα ευνοϊκό αποτέλεσμα ή αλλαγή. Αν ναι, τότε η σε απευθείας σύνδεση θεραπεία πιθανότατα δεν είναι για σας. Θυμηθείτε ότι ο απώτερος στόχος είναι η βελτίωση σας για να αποφύγετε τη μελλοντική μόνιμη στασιμότητα .

Τελικά συμπεράσματα σχετικά με την online θεραπεία

Εν ολίγοις, η online θεραπεία είναι μια εναλλακτική λύση που μπορεί να αποφέρει πολλά οφέλη για εκείνους που έχουν τα λεπτά υπολογισμένα στην καθημερινή τους ρουτίνα ή που αισθάνονται πολύ εσωστρεφής και ανασφαλής όταν αντιμετωπίζουν την ιδέα να αντιμετωπίσουν έναν επαγγελματία που ανασκάπτει τις συγκρούσεις τους. Αλλά, αν αυτό είναι το μονοπάτι που θέλετε να ακολουθήσετε, παρακαλούμε να είστε προσεκτικοί και να δεσμεύεστε με το δικό σας αίτιο .

Φροντίστε τα δεδομένα που παρέχονται στον ιστό, χρησιμοποιήστε ένα καλό antivirus, επικοινωνήστε με έναν επαγγελματία με επαληθεύσιμη εμπειρία στο διαδίκτυο, ξεχάστε τις δικαιολογίες και πηγαίνετε για αυτό !

Μπορείτε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με την ψυχολογική θεραπεία online: λειτουργεί πραγματικά; , στην κατηγορία των θεραπειών στην ιστοσελίδα μας.